小松菜とツナの塩昆布和え

切り干し大根

夏野菜たっぷりラタトゥイユ（南仏の野菜煮込み）

夏野菜の出汁マリネ

パプリカとツナのレンジ蒸し

夏野菜の白和えサラダ

ニラの煮浸し

きぬさやの卵とじ

ミニトマトの肉巻き

揚げナスの中華風

ツナときゅうりのサラダ

かぼちゃのそぼろあん

青ネギ入り出汁巻卵

ほうれん草ナムル

里芋煮

ほうれんそうのごま和え

スペイン風オムレツ

炒り卵とアスパラガスの簡単春巻き