ほうれんそうのごま和え

副菜

ブリ大根

魚料理

ジャガイモのポタージュ

汁物

冬野菜ミートローフ

肉料理

鶏肉と根菜の味噌汁

汁物

スペイン風オムレツ

副菜

魚の煮つけ

魚料理

キンパプ（韓国風のり巻き）

ご飯物

厚切りポークチャップ

肉料理

炒り卵とアスパラガスの簡単春巻き

副菜

春野菜と雑穀のチョップドサラダ

副菜

豆腐ハンバーグ

肉料理

ナバナのナムル

副菜

三つ葉と新たまねぎ、鶏むね肉のわさび和え

副菜

レンコンのはさみ焼き

肉料理

カブと油揚げの煮物

副菜

鶏とごぼうの炊き込みご飯

ご飯物

五目ごはん（かやくごはん）

ご飯物