動作トレーニング

【肩・背骨】ゲットアップ

【股関節】ハーフニーリング足上げ

【安定】ポールヒップスライド

【歩行動作】骨盤回し

【動作】ダンベルスイング

【動作】おじぎスクワット

TBATAサーキットについて

【肩調整系】膝立アームバーローリング

【肩調整系】アームバーローリング

【ヨガブロック】片足立ち&昇降