呼吸・体幹トレ

【体幹】足伸ばし腹筋

【体幹】バランストレーニング

【呼吸】ブレーシングの意識

【体幹】スイミング_四つ這い手足伸ばし

【呼吸】お腹膨らまし&張り出し呼吸

【体幹】膝90度腹筋

【呼吸】ブレーシング

【呼吸】風船呼吸

【体幹トレ】足伸ばし腹筋