【肩】タオル肩回し

コンディショニング

【呼吸】 椅子ウォールリーチ

呼吸・体幹トレ

【静スト】もも前ストレッチ

静的ストレッチ

【外腿】タオルリリース

コンディショニング

【ポール】姿勢リセットルーティン

コンディショニング

【ポール】足上げ腹筋

呼吸・体幹トレ

【腰】だるまストレッチ

静的ストレッチ

【下半身】横移動スクワット

筋トレ

【呼吸】ダンベル腹式呼吸

呼吸・体幹トレ

【背中】座位背中ストレッチ_修正

静的ストレッチ

【歩行動作】骨盤回し

動作トレーニング

【呼吸】ダンベルブレーシング

呼吸・体幹トレ

【呼吸】シンクロ呼吸

呼吸・体幹トレ

【動作】ダンベルスイング

動作トレーニング

【骨盤】股関節スクワット

コンディショニング

【骨盤】膝パタパタ体操

コンディショニング

【背中・二の腕】ダンベルローイング＆トライセプス

筋トレ

【二の腕・背中】プルオーバー

筋トレ